毎日のご飯で思うこと

こんばんは。みおです。

糖尿病をわずらった方は誰でも一度は栄養やカロリー、炭水化物量について勉強し

何かしら生活に取り入れていらっしゃるかと思います。

私もその一人ですが、

今はカーボカウントで生活しています。

カーボカウントとは？

食事中の炭水化物（糖質）量を把握して、食後の血糖値を調整する方法のこと。

食べる炭水化物（糖質）の量と、

それを代謝するために必要なインスリンの量を知ることによって、

食後の血糖値を安定させることができます。

この方法では、食事に含まれる炭水化物（糖質）の量を

「カーボ」という単位に換算します。

要するに、毎食口にする白米やパン、おかずに含まれるカーボ数を自分で計算し、

それに応じたインスリン量を投与することにより

血糖コントロールをしようとする方法です。

20才に発症した頃はカロリー計算で

インスリン量を決めていました。

カーボカウントなんてまた勉強し直しか〜と面倒に思いましたが、

今の時代、コンビニで買う物はほとんど炭水化物量の記載がありますし、

カーボカウント用の本もたくさん出ています。

何より、カロリーよりもカーボカウントの方が

私は絶対的にコントロールしやすい！

1カーボ＝インスリン量◯単位、

という形でポンプに登録し、後は毎食

ポチポチ打ち込むだけで簡単に計算して投与してくれる。

便利な世の中です…

お陰で食後の急な高血糖に見舞われることはなくなりました。

それでもやっぱり、こんな計算しねくてもいい体がうらやましいな…なんて

友達や家族を見てると思います。

まだまだ、10年経っても自分の体の都合を受け入れられない私でした。